MUEVETE COMO UN HUMANO - CID, LARA

Descripción

¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto? ¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo? ¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad? ¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sent arte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderas a – Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz. – Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo. – Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia. – Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion. – Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. – Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica. – Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre. – Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. – Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. – Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad. – Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. – Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico.